Loãng xương ở người cao tuổi. Cách phòng ngừa loãng xương

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi nhưng mức độ nặng nhẹ ở mỗi người khác nhau. Tại sao người cao tuổi bị loãng xương? Hậu quả của bệnh với sức khỏe? Cách điều trị thế nào? Vô vàng các câu hỏi được đặt ra.

Nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi

• Tuổi cao dẫn đến lão hóa các cơ quan. Điều này, làm giảm hấp thu các chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi. Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, hợp lý. Đặc biệt, thiếu các dưỡng chất cần cho xương nên nguy cơ loãng xương càng cao ở người cao tuổi.
• Do tuổi cao nên ít vận động dẫn đến giảm tái tạo xương. Nhiều người cao tuổi thường hạn chế đi lại, ít ra ngoài trời. Cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không nhiều làm việc tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời không có.
• Người cao tuổi có nguy cơ dễ mắc các bệnh lý mãn tính. Các bệnh lý như thận, các bệnh về nội tiết và hậu quả dùng thuốc corticoid kéo dài.

Dấu hiệu của bệnh loãng xương ở người cao tuổi

• Đau xương;
• Đau cột sống;
• Gù vẹo cột sống, giảm chiều cao;
• Gãy xương;
• Các triệu chứng toàn thân.

Loãng xương gây hậu quả gì?

Đau nhức

Do thiếu hụt canxi ngày một tăng mà xương xuống cấp, loãng, xốp xương nên các triệu chứng đau rõ rệt. Người bệnh sẽ đau nhức lưng, đau chân tay, các khớp, bại hông, khớp gối, khớp cổ chân, khớp háng, đốt sống thắt lưng…

Mất ngủ

Do những đau nhức xương khớp mà người cao tuổi càng khó ngủ hơn dẫn đến mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trầm cảm

Đau nhức xương, mất ngủ làm người cao tuổi mệt mỏi dễ trầm cảm.

Gù vẹo cột sống

Do loãng xương mà cột sống có thể bị biến dạng, gù vẹo cột sống.

Gãy xương

Loãng xương dễ dàng dẫn đến tình trạng gãy xương mà không phải do va chạm hay hoạt động mạnh.

Tàn phế

Người cao tuổi dễ gãy xương do những va chạm rất nhẹ hoặc tự nhiên gãy. Lúc này việc điều trị sẽ khó khăn, nếu không điều trị đúng cách sẽ có thể dẫn đến tàn phế.

Tử vong

Gãy xương làm người bệnh đau đớn, mất khả năng vận động, có thể tàn phế, phải sống phụ thuộc vào người khác. Thậm chí gia tăng nguy cơ tử vong.

Điều trị loãng xương ở người cao tuổi

Người cao tuổi nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi: tôm, cua, cá, các loại rau xanh đậm, sữa, chế phẩm từ sữa. Cùng với thực phẩm giàu canxi, người cao tuổi cũng nên ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin D: trứng, cá hồi… Hạn chế dùng nước có ga góp phần làm tăng loãng xương.

Ngoài chế độ ăn uống, vận động bằng cách tập các bài tập thể dục phù hợp sức khỏe, độ tuổi là cách tốt nhất giúp xương chắc khỏe hơn. Mỗi ngày chỉ cần vận động, phơi nắng từ 30 – 45 phút.

Ngoài 2 cách điều trị trên, người bệnh có thể điều trị bằng cách dùng thuốc. Bao gồm thuốc giảm đau và thuốc làm tăng mật độ xương

Phòng ngừa loãng xương cho người lớn tuổi

Chế độ ăn uống

Người cao tuổi cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ đa dạng, phù hợp với nhu cầu cơ thể. Người cao tuổi cần quan tâm đến các thành phần khoáng chất, đặc biệt là canxi và protid trong khẩu phần ăn. Vì ở độ tuổi này, khả năng ăn uống, hấp thu các chất dinh dưỡng, khoáng chất đều bị hạn chế.

Chế độ luyện tập

Cùng với chế độ dinh dưỡng, người cao tuổi cần duy trì chế độ sinh hoạt đa dạng. Đó là vận động thể lực đều đặn, vừa sức, nên tăng cường các hoạt động ngoài trời. Việc vận động thường xuyên có tác dụng trực tiếp cho hệ thống xương khớp, chống thoái hóa, chống loãng xương…

Điều trị loãng xương đòi hỏi nhiều thời gian và tốn kém, không phải cứ điều trị là khỏi ngay. Vì thế biện pháp điều trị loãng xương tốt nhất là dự phòng loãng xương. Một chế độ dinh dưỡng điều độ, đa dạng, cân đối và hợp lý rất tốt cho phòng loãng xương.

Ngoài 2 biện pháp trên, thường xuyên kiểm tra mật độ xương cũng là biện pháp hữu hiệu. Ngày nay, với sự phát triển của công nghệ. Có rất nhiều thiết bị y tế được sản xuất với các tính năng ưu việt. Điển hình, là máy đo loãng xương FURUNO CM-300 Nhật Bản. Thời gian đo nhanh, chỉ từ 3-10 giây, không làm tốn thời gian. Máy được rất nhiều bệnh viện, phòng khám trên cả nước tin dùng.

–—ST—-

Hotline: 0905 777 197

Website: thietbiytecx.com – bosvietnam.com